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做情绪的管理者而不是宣泄者

2017-11-20 15:32:41 来源: 点击:0

有一个犯人,一审被判死刑二审终了之际,法官问犯人:“你还有什么要说的吗?”他回了一句:“干!”法官一听大怒,于是训斥了他十几分钟。犯人静静地听完之后对法官说:“法官大人,您是个受过教育的高级知识分子,听了我一句脏话也会如此动怒,而我只有国中毕业,当我看到老婆跟别人走了,于是我一气之下就将他们杀了,实在是当时太冲动,无法克制自己情绪而造成的。”后来,这个犯人从死刑被改判无期徒刑……

情绪是一个地雷区,它不仅是我们最友善的朋友,也是最可恶的敌人。当我们的情绪为快乐、兴奋的乐观情绪时,我们都会敞开怀抱,无比欢迎;与之相反,当我们谈到焦虑、生气的负面情绪时,我们自然会更加厌烦。所以我们必须学习“提高情绪自制力”,让激动和怒气试着降温,因为动不动就愤怒的人,只是显示自己幼稚到无法自我驾驭情绪。

有一首打油诗,与“情绪智能”有关──“风吹屋檐瓦,瓦坠破我头;我不恨此瓦,此瓦不自由。”的确,砸到我们头上的那片瓦是被风吹落的,它并没有自由,也不是故意的,这恰好和一个“踢猫”的故事大同小异。

公司经理有天正在气头上,恰好办公室主任来请示工作,他就满面怒容地将办公室主任斥责了一番,办公室主任莫名其妙地被经理斥责了,正在火头上,秘书这时又来汇报工作,办公室主任不分青红皂白的也把秘书训了一顿。秘书无缘无故地被主任训话,心中愤愤不平,下班走到门口发现她男朋友正在等她,劈头盖脸就将他骂了个饱,她男朋友高兴而来、扫兴而归,走到街上,怒火难耐,遇到一只猫,于是就一脚踢了过去……

事实上生活中的我们经常发生这样的事情,把自己受的气发泄到另一个与此毫无关系的人身上,虽然有时有些小脾气,但同时也伤害了另一个人。

我有一位同学,经常因为一点小事、一句话和男朋友吵架,每次吵架结束,她也会反思自己,明明不是什么大不了的事情,为什么自己要发这么大的脾气。情绪是最伤人的,这点我们比谁都清楚。当情绪爆发,伤害人或被伤害以后,自己或他人心里都会留下深深的烙印。情绪来的快,去的也快,与其每次被情绪摆布,何不去试图改变。

我们有无数种方法控制情绪,也没有谁能左右自己的情绪,只有你自己不放过自己。总之,我们是情绪的主人,只要我们愿意去面对原本就属于我们自己的各种情绪,就有能力去管理它们,而非为情绪所控制。


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